Um Alpha-Wellen zu aktivieren, existieren mehrere Methoden. Alpha-Wellen mit neobeats aktivieren Wenn du deine Alpha-Wellen auf besonders einfache Art aktivieren möchtest, empfehle ich dir die Nutzung von neobeats. Zwar kannst du dies auch mit Hilfe bestimmter Meditationstechniken schaffen, allerdings ist dies in der Praxis oft schwierig. Sicher kennst du das: Gerade unter Stress fällt es schwer, störende Gedanken "abzuschalten" und sich auf den eigenen Atem oder ein bestimmtes Mantra zu konzentrieren. neobeats kannst du hingegen "einfach nebenbei" abspielen, während du dich in einem ruhigen Raum aufhältst. Die Frequenzen in den neobeats schwingen auf einer bestimmten Ebene, wodurch sich die Gehirnwellen mitverändern. Dadurch werde neue Bewusstseinszustände ausgelöst, wie beispielsweise Entspannung oder erhöhter Fokus. neobeats entsprechen dem selben Frequenzspektrum, in dem sich Alpha-Wellen bewegen. Hinweise zur Nutzung von neobeats Bitte beachte, dass neobeats einige Zeit brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.
Unklar blieb aber bisher, ob sich diese Oszillationen der Hirnströme auch direkt auf die Lernfähigkeit auswirken. Das haben Marion Brickwedde und ihre Kollegen von der Ruhr-Universität Bochum nun in einem Experiment untersucht. Alpha-Wellen im Neurofeedback Im Versuch lernten die 76 Probanden zunächst, den Anteil ihrer Alpha-Wellen durch Neurofeedback zu beeinflussen. Bei den Farbmuster auf einem Bildschirm gaben ihnen dabei in Echtzeit Rückmeldung über die Hirnströme im somatosensorischen Cortex – dem Hirnteil, der Sinneneindrücke verarbeitet. "So konnten die Teilnehmer lernen, durch welche Gedanken oder Gefühle sie eine Verstärkung oder Verringerung von Alpha-Oszillationen hervorrufen können", erklärt Brickwedde. Das Entscheidende aber: Die Hälfte der Teilnehmer sollte über das Neurofeedback ihre Alpha-Wellen fördern, die andere Hälfte sollte sie möglichst unterdrücken. Mit Erfolg: Hirnstrommessungen nach zwei solcher Trainings an aufeinanderfolgenden Tagen zeigten, dass beide Gruppen den Anteil ihrer Alpha-Oszillationen entsprechend den Vorgaben verändert hatten.
"Immerhin rund 59 Prozent der individuellen Lernunterschiede in dieser Wahrnehmungsaufgabe ließen sich durch die Stärke der Alpha-Oszillationen vor Lernbeginn erklären", sagen die Forscher. Sie vermuten, dass die Alpha-Wellen durch ihre Filtertätigkeit vermehrt neuronale Ressourcen für das Lernen freimachen. Der zweite Aspekt: Wie ausgeprägt die Alpha-Oszillationen in unserem Gehirn sind, lässt sich beeinflussen. "Alpha-Neurofeedbacktraining könnte also ein Mittel darstellen, Lernerfolg in alltäglichen, aber auch in rehabilitativen oder klinischen Kontexten zu verstärken", folgert Seniorautor Hubert Dinse von der Ruhr-Universität Bochum. So könnten beispielsweise Schlaganfallpatienten durch Neurofeedback schneller lernen, verlorene Fähigkeiten wieder zurückzugewinnen. (Nature Communications, 2019; doi: 10. 1038/s41467-018-08012-0) Quelle: Ruhr-Universität Bochum 17. Januar 2019 - Nadja Podbregar
Finden auch Sie Ihren gesunden Schlaf durch den Schlafratgeber von Prof. Amann-Jennson: Wie Sie zu gutem Schlaf kommen Die 4 wichtigsten Regeln der Schlafpsychologie Elementare Voraussetzungen für gesunden Schlaf Wie Sie Rückenschmerzen einfach wegschlafen Die 10 Muss-Kriterien des bioenergetischen Schlaf-Gesund-Konzepts Wie Sie richtig aufwachen Als Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik in Frastanz (AT) ist Schlafexperte und Schlafpsychologe Dr. med. h. c. Günther W. Amann-Jennson ebenso in der Tätigkeit als ausbildender Professor tätig. In seinen Schlafforschungen und -studien beschäftigt er sich in erster Linie mit dem Bioenergetischen Schlaf® als höchste Form der nächtlichen Regeneration auf körperlich-seelisch-geistiger Ebene. In Aus- und Fortbildungen hat sich der Schlafexperte vielfältige Fachkenntnisse in den Bereichen Psychologie, Heilkunde und Medizin angeeignet. Erfahrungen aus seiner Tätigkeit als Psychotherapeut und Psychologe haben zur Entwicklung des weltweit erfolgreichen Schlaf-Gesund-Konzeptes beigetragen.
Diese spezielle Session wurde erstellt, um dich schnell in einen Zustand von Entspannung zu versetzen. So kannst du die Wirkung direkt selbst erleben. Viel Spaß bei der Anwendung! Alles Gute, Leser-Bewertung: [Total: 29 Durchschnitt: 3. 7]