40 Kilo Abnehmen
Mein Körper veränderte sich stark in diesen zehn Monaten und danach stieg die Zahl auf der Waage immer weiter. Heute wiege ich 135 Kilogramm. Mit meinem Selbstbewusstsein habe ich keine Probleme und auch meine Blutwerte sind im Rahmen. Ich habe auch kein erhöhtes Cholesterin oder sonstigen ernsthaften gesundheitlichen Leiden – aber will ich denn warten, bis es so weit ist? An einem Punkt merkte ich: Es reicht! Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man einfach merkt: So kann es nicht weitergehen. Meine drei Jungs – zwischen eins und fünf Jahren – sind die ganze Zeit am Rumrennen und Toben. Da bin ich natürlich gerne dabei. Auch auf dem Fußballplatz. Es macht mich einfach traurig zu merken, dass ich mit ihnen nicht so viel machen kann, wie ich will. Schon nach kurzer Zeit bin ich aus der Puste und das nervt einfach. Ich werde bald vierzig und habe jetzt schon morgens Gelenkschmerzen. So will und kann ich nicht weitermachen! Es gab schon einige gescheiterte Versuche Natürlich habe ich schon mehrere vergebliche Anläufe in Sachen Diät gestartet.
Abnehmen: Minus 40 Kilo – so hat Ellen es geschafft
Ich vereinbarte einen Beratungstermin bei einer Plastischen Chirurgin und kündigte meinen verdutzten Freunden an, dass ich mir die Bauchdecke straffen lasse – sieben Stunden OP unter Vollnarkose hin oder her. Klar, haben manche Leute mit den Augen gerollt, aber das tut immer irgendwer. Mir war das egal. Warum sollte ich mich Tag für Tag schlecht fühlen und mir einreden, dass man sich mit seinem Frust arrangieren muss? Wenn mich etwas stört oder nervt, gehe ich es an. Ich fühlte mich hässlich und sehnte mich danach, wieder ein schönes Abendkleid tragen zu können, mich ins Schwimmbad und in die Sauna zu trauen, einfach wieder glücklich zu sein. Die Operation war die beste Entscheidung überhaupt. Ich mag meinen Körper jetzt wieder, und meine Freunde sagen:, Nicki, das Strahlen in deinen Augen ist zurück! '"
40 Kg abnehmen in 4 Monaten | SO hab ich es GESCHAFFT! - YouTube
Hallo, ich stelle mich mal kurz vor. Ich bin der NaNoXiD 19 Jahre, habe eine Leichte Schilddr�sen unterfunktion und litt damals unter meinen 120KG. Treppensteigen fiel mir schwer, und konditionen besa� ich nicht. Das alles lag daran das ich oft und zu lange am Computer verbracht habe, aus Gr�nden. Jedenfalls fasste ich mir dann ans Herz und sagte mir "Ich MUSS was tun! ". Ich wollte nichtmehr Schwimmen gehen, zu viel Scham �ber meinen K�rper, meinen Bauch. Ich wollte kein Fu�ball/Basketball oder sonstiges Spielen gehen, weil ich nach 2-Minuten aus der puste war. Ich hatte immer mehr Angst Frauen kennenzulernen, ich scheute mich Regelrecht darum, weil ich selbst nicht mit mir zufrieden war, wie konnten Sie es dann sein?, mein Selbstwert Gef�hl war im Keller Und je mehr ich mich betrachtete, desto mehr ****te es mich an mich zu sehen. Ich la� immer wieder von 'DIE-SUPER-DI�T' oder '10-12-Wochen zum Traumbody! '. Allein das Konzept mit etwas was Menschen ges�nder Leben l�sst, Geld zu verdienen brachte mich zur Weissglut.
Mir verging der Appettit bei der ganzen Werbung von definierten Models, die kollektionen vorstellten f�r C&A, H&M ect. Also �nderte ich mein Essverhalten - UNBEWUSST!. Statt der �blichen Tellermenge, die meine Mum mir auftischte(Ja, ich wohne noch bei meinen Eltern, mache eine Schulische Ausbildung und verdiene daher kein Geld), a� ich nichteinmal mehr die h�lfte von dem, was ich normal a�. diese Ern�hrungswei�e ist eine bekannte Di�t, was ich bisher noch nicht wusste. Also war mein erster Schritt der, meine Kalorienzufur ect auf 50% runterzuschrauben. Au�erdem verzichtete ich auf S��kram, wie Haribo, Schockolade ect. Cola, Fanta Sprite, das alles hab ich getrunken, aber auch ab und zu Wasser, was nat�rlich die bessere Variante ist. Ich erkundigte mich im Internet sowie bei Fittnesstrainern, und Ern�hrungsberatungsstellen �ber die Geheimnisse des Abnehmens und Aufbauens. Reines Cardio Training, Baut Muskelgewebe ab, und macht auch Schlank, eine Kombination aus Cardio und Muskelaufbau Erh�ht den Brennwert von Kalorien, und vermindert das Risiko von Muskelschwund durchs Cardio.
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Sein Erfolgsrezept: Kraftsport, 3- bis 4-mal die Woche. "Ich kann gar nicht mehr anders. Wenn ich mal nach der Arbeit denke, ich bin zu platt fürs Training, kann ich nach 10 Minuten nicht mehr ruhig sitzen und gehe doch", sagt der Gastronom. 85 Kilo zeigt die Waage nun an — definierte Muskeln inklusive. Sport und Job kombinieren Alexander setzt sich immer neue Ziele. Als Nächstes plant er, den traditionellen Landgasthof auf Sport und gesunde Ernährung zu trimmen. Die Unterkunft soll um einen Fitness-Raum erweitert werden, er selbst möchte den Trainerschein machen. So können Gäste von seinen Erfahrungen profitieren und ein Gesamtpaket aus Übernachtung, Ernährung und Sport buchen. Auf seinen 40. Geburtstag will Alexander definitiv mit einem Sixpack anstoßen — Muskeln, nicht Bier! Die Story von Alexander zeigt vor allem eines: Mit einer gehörigen Portion Ehrgeiz und einem klaren Ziel vor Augen ist alles möglich. Die Geschichte hat Sie motiviert, an Ihren eigenen Zielen zu arbeiten oder noch einmal ganz neu durchzustarten?